-
सबै 6 प्रमुख मांसपेशी समूहहरूलाई तालिम दिने उत्तम तरिका
६ मुख्य मांसपेशी समूह प्रमुख मांसपेशी समूह #1: छाती प्रमुख मांसपेशी समूह #2: पछाडिको प्रमुख मांसपेशी समूह #3: हात प्रमुख मांसपेशी समूह #4: काँध प्रमुख मांसपेशी समूह #5: खुट्टा प्रमुख मांसपेशी समूह #6: बाछो ए " मांसपेशी समूह" exa हो ...थप पढ्नुहोस् -
एरोबिक र एनारोबिक व्यायाम बीचको भिन्नता
एरोबिक व्यायाम के हो?एरोबिक व्यायामका प्रकार एनारोबिक व्यायाम के हो?एरोबिक व्यायामका प्रकारहरू एरोबिक व्यायामका स्वास्थ्य लाभहरू एरोबिक व्यायामका स्वास्थ्य लाभहरू एरोबिक र एनारोबिक व्यायाम दुवै हुनुपर्छ ...थप पढ्नुहोस् -
४ नियमित व्यायामका फाइदाहरू
व्यायामको तल्लो रेखा व्यायाम र शारीरिक गतिविधि राम्रो महसुस गर्न, स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न, र रमाइलो गर्ने उत्कृष्ट तरिकाहरू हुन्।धेरैजसो स्वस्थ वयस्कहरूको लागि दुई प्रकारका व्यायाम दिशानिर्देशहरू छन्: • कार्डियो प्रशिक्षण कम्तिमा 150 मिनेट मध्यम-तीव्रता व्यायाम वा 75 माइल...थप पढ्नुहोस् -
कस्ता प्रकारका फिटनेस उपकरणहरू उपलब्ध छन्?
तपाईंले जुनसुकै जिममा रोकिनुभएन, तपाईंले साइकल चलाउने, हिड्ने, र दौडने, कायाकिंग, रोइङ्, स्कीइङ, र सीढी चढ्ने अनुकरण गर्न डिजाइन गरिएका फिटनेस उपकरणहरूको प्रशस्तता पाउनुहुनेछ।चाहे मोटर चलाइएको होस् वा अब छैन, फिटनेस सेन्टर वा लाइटर घरको व्यावसायिक प्रयोगको लागि आकारको ...थप पढ्नुहोस् -
उचित फिटनेसको साथ कसरी सुरु गर्ने?
उचित फिटनेस कसरी सुरु गर्ने?आदर्श रूपमा, यदि तपाईंले आफ्नो मानक फिटनेस र स्वास्थ्य बृद्धि गर्न आवश्यक छ भने, तपाईंले हप्तामा लगभग 5 दिन व्यायाम गर्न आवश्यक छ, King Hancock, ACSM-CPT, NEOU मा sweat 2 Success ट्रेनर, स्वास्थ्य स्ट्रिमिङ सेवा, H...थप पढ्नुहोस् -
१२ कोर सुझावहरू सहितको उत्कृष्ट पावर र्याक गाइड (२०२२ को लागि अद्यावधिक गरिएको)
के तपाइँ तपाइँको व्यावसायिक जिम वा व्यक्तिगत प्रशिक्षण कोठा को लागी सबै भन्दा राम्रो पावर र्याक खोज्दै हुनुहुन्छ?यदि त्यसो हो भने, यो स्पष्ट खरिद गाइडले तपाईंलाई आफ्नो आवश्यकताको लागि उत्तम पावर पिंजरा छनौट गर्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण विवरणहरू मार्फत जान मद्दत गर्नेछ।पावर र्याकको स्वामित्व प्रदर्शन रूपमा सबैभन्दा धेरै आयात हो ...थप पढ्नुहोस् -
DHZ फिटनेस कमर्शियल ट्रेडमिल कार्डियो प्रशिक्षणको लागि व्यावसायिक जिम ट्रेडमिल हो
के तपाईंले कहिल्यै ट्रेडमिललाई "ट्रेडमिल" वा "ह्यामस्टर टर्नटेबल" भनेर उल्लेख गर्नुभएको छ र भन्नुभएको छ कि तपाईं घरभित्रै बोर हुनुभन्दा चर्को गर्मी, पानी परिरहेको, आदिमा दौडनु पर्छ?म पनि त्यस्तै थिएँ ।यद्यपि, ट्रेडमिलहरूले पछिल्ला केही वर्षहरूमा धेरै लामो यात्रा गरेका छन्, जस्तै ब्रान्डहरू ...थप पढ्नुहोस् -
ह्याक स्क्वाट वा बारबेल स्क्वाट, "खुट्टाको शक्तिको राजा" कुन हो?
ह्याक स्क्वाट - बारबेल खुट्टाको पछाडि हातमा राखिएको छ;यो अभ्यास पहिलो पटक जर्मनीमा ह्याक (हिल) को रूपमा चिनिन्थ्यो।युरोपेली बल खेलकुद विशेषज्ञ र जर्मनवादी इमानुएल लेगर्डका अनुसार यो नाम अभ्यासको मूल रूपबाट आएको हो जहाँ...थप पढ्नुहोस् -
स्मिथ मेसिन र स्क्वाट्समा नि: शुल्क वजनहरू बीच के भिन्नता छ?
निष्कर्ष पहिले।स्मिथ मेशिनहरू र नि: शुल्क वजनहरूको आफ्नै फाइदाहरू छन्, र अभ्यासकर्ताहरूले उनीहरूको आफ्नै प्रशिक्षण कौशल प्रवीणता र प्रशिक्षण उद्देश्यहरू अनुसार छनौट गर्न आवश्यक छ।यस लेखले उदाहरणको रूपमा स्क्वाट व्यायाम प्रयोग गर्दछ, दुई मुख्य भिन्नताहरू हेरौं।थप पढ्नुहोस् -
मसाज गनले कसरी काम गर्छ र यो प्रयोग गर्न लायक छ कि छैन?
एक मसाज बन्दूकले कसरत पछि तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।जसरी यसको टाउको अगाडि र पछाडि घुम्छ, मसाज बन्दुकले शरीरको मांसपेशीमा तनाव कारकहरू तुरुन्तै विस्फोट गर्न सक्छ।यो विशेष समस्या बिन्दुहरूमा अत्यधिक ध्यान केन्द्रित गर्न सकिन्छ।चरम ई भन्दा पहिले पछाडि घर्षण बन्दुक प्रयोग गरिन्छ ...थप पढ्नुहोस् -
DHZ FITNESS ले औद्योगिक युगको निरन्तर स्तरोन्नतिमा के गरेको छ?
जम्मा गर्नुहोस् र बढाउनुहोस् पहिलो औद्योगिक क्रान्ति (उद्योग 1.0) युनाइटेड किंगडममा भयो।उद्योग 1.0 यान्त्रीकरण प्रवर्द्धन गर्न भाप द्वारा संचालित थियो;दोस्रो औद्योगिक क्रान्ति (उद्योग २.०) ठूलो मात्रामा उत्पादन प्रवर्द्धन गर्न विद्युतद्वारा संचालित थियो;तेस्रो औद्योगिक क्रान्ति (...थप पढ्नुहोस् -
FIBO प्रदर्शनी पूर्ण रूपमा समाप्त भएपछि DHZ FITNESS टोलीसँग दुर्लभ फुर्सदको समयको आनन्द लिनुहोस्।
जर्मनीमा FIBO को चार दिने प्रदर्शनी पछि, DHZ का सबै कर्मचारीहरूले सामान्य रूपमा जर्मनी र नेदरल्याण्डको 6 दिने भ्रमण सुरु गरे।अन्तर्राष्ट्रिय उद्यमको रूपमा, DHZ कर्मचारीहरूसँग पनि अन्तर्राष्ट्रिय दृष्टि हुनुपर्छ।प्रत्येक वर्ष, कम्पनीले कर्मचारीहरूको लागि व्यवस्था गर्नेछ ...थप पढ्नुहोस्
